Company Logo


Logowanie

Uwaga

Wychowanie fizyczne

Dyrektor Andrzej Karpiesiuk

Alfreda Zawadzka

Wychowanie fizyczne klasa IV-VIII.

Wojciech Oczko – nadworny lekarz królów polskich, Zygmunta Augusta, Stefana Batorego i Zygmunta III Wazy, powiedział, że „ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu”. Zachęcamy do aktywności fizycznej w domu oraz na własnym podwórku 15-30 minut dziennie.

  1. Rozgrzewka ogólnorozwojowa (bieg w miejscu , krążenie ramion w biegu, skip A, skip C, skłony tułowia, skrętoskłony, skłony z pogłębieniem, wymachy nóg w leżeniu, wymachy nóg w klęku podpartym, ćwiczenia ogólnorozwojowe wg własnej inwencji).
  2. Część główna (skakanie na skakance, jazda rowerem, trucht, aerobik, gimnastyka, badminton, piłka nożna indywidualnie i inne ćwiczenia wg zainteresowań uczniów)
  3. Ćwiczenia uspokajające i rozciągające.

Nagrany filmik ze swojej aktywności można przesłać na stronę szkoły.

Wychowanie fizyczne – ćwiczymy codziennie ok. 30 minut (rozgrzewka dostosowana do ćwiczeń głównych wg zasad, które poznaliście na lekcjach. Ćwiczenia główne w zależności od miejsca w którym jesteście, na koniec pamiętajcie o ćwiczeniach rozciągających i uspokajających.)

 

Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne

Ćwicz codziennie z podaną stronką na youtube.

Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne.

15,19.06.2020 Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe- kształtowanie zwinności. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 min rozgrzewką. 150 skoków przez skakankę oraz różne ćwiczenia zwinnościowe wg inwencji uczniów.

 

 

08-10.06.2020 Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe- kształtowanie zwinności. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 min rozgrzewką. 150 skoków przez skakankę oraz różne ćwiczenia zwinnościowe wg inwencji uczniów.

Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne

25-29.05.2020 Temat: Rozwijanie wytrzymałości. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 min rozgrzewką lekkoatletyczną. Następnie 15 min biegu własnym tempem.

27.05.2020 Godzina wychowawcza. Temat: Jak przeciwstawić się presji grupy rówieśniczej.

Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne

18-22.05.2020 Temat: Kształtowanie skoczności. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 min rozgrzewką lekkoatletyczną. Następnie 3 min biegu truchcikiem. 15 min różnych ćwiczeń skocznościowych wg własnej inwencji.

 

 

 

11-15.05.2020 Temat: Kształtowanie szybkości. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 min rozgrzewką lekkoatletyczną. Następnie 3 min biegu truchcikiem i 5 serii biegu 50-60m.

 

Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne.

04-08.05.2020 Temat: Kształtowanie wytrzymałości. Proszę przeprowadzić 15 min rozgrzewki następnie 15 min biegu ciągłego.

 

27-28.04.2020 Temat: Poznajemy różne systemy ćwiczeń fizycznych – aerobik. https://www.youtube.com/watch?v=WrqPp1CAxMw

29-30.04.2020 Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe na świeżym powietrzu wg własnej inwencji.

Proszę o filmiki krótkie 2-3 min. bo za to są oceny.

 

 

Kl. IV-VIII Wychowanie fizyczne.

Ćwicz codziennie z podaną stronką na youtube.

21-22.04.2020 Temat: Poznajemy różne systemy ćwiczeń fizycznych . https://www.youtube.com/watch?v=vkwzFVN2Bds

23-24.04.2020 Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe. https://www.youtube.com/watch?v=CEyba0BvBUE

Wychowanie fizyczne kl. IV-VIII

15.04.2020 Temat: Doskonalenie umiejętności wzmacniania mięśni posturalnych. https://www.runners-world.pl/trening/Cwiczenia-na-miesnie-posturalne-dobra-postawa-w-kilku-krokach,29321,1

16.04.2020 Temat: Poznajemy różne systemy ćwiczeń fizycznych – aerobik. Ćwicz z podaną stronką. https://www.youtube.com/watch?v=MTNYTFuE2XE

17.04.2020 Temat: Poznajemy różne systemy ćwiczeń fizycznych – aerobik. Ćwicz z podaną stronką. https://www.youtube.com/watch?v=MTNYTFuE2XE

 

Fotogaleria

Fotogaleria szkolna

Polecamy

Wiadomości z MEN




Powered by Joomla!®. Designed by: joomla 1.6 templates web hosting Valid XHTML and CSS.